Joga

Na zajęciach z jogi skupiamy się na symetryzowaniu sylwetki, zwiększeniu mobilności, kontroli oddechu i zwiększaniu świadomości naszego ciała. Zajęcia prowadzi certyfikowana instruktorka jogi – Beata Weihrauch, doskonaląca swą wiedzę i umiejętności w Ladakhu, popularnie zwanym Małym Tybetem, regionie położonym w północno-zachodniej części Indii. Studentka Instytutu Jogi i Ajurwedy Nirmala we Wrocławiu.

Zajęcia jogi będą się odbywać w dwóch wariantach: 

JOGA OD PODSTAW – dla osób początkujących stawiających pierwsze kroki w jodze. Będziemy tu uczyć się wszystkich podstawowych założeń i budować siłę oraz elastyczność. Asany (pozycje) lekkie i proste z dbałością o każdy szczegół, z nauką prawidłowego oddechu.

Korzyści:
– poprawa siły mięśni głębokich i ścięgien
– poprawa ukrwienia pleców
– wzmocnienie systemu nerwowego
– rozciągnięcie i rozluźnienie mięśni
– polepszenie kondycji
– zmniejszenie wagi ciała

JOGA MISTRZÓW – dla osób aktywnych, sportowców, wspinaczy, ludzi kochających wędrówki górskie i wysokogórskie. Joga Mistrzów jest dynamiczną formą jogi. Opiera się na ściśle określonych sekwencjach pozycji (asanach) połączonych płynnymi ruchami i zsynchronizowanym oddechem.

Korzyści:
– wzmocnienie mięśni
– poprawa elastyczności ciała
– poprawa ogólnej kondycji fizycznej
– złagodzenie dolegliwości bólowych
– poprawa zakresu ruchomości stawów
– wzmocnienie mięśni głębokich, mięśni pleców oraz brzucha
– poprawa sprawności fizycznej i wydolności układu oddechowego oraz krwionośnego

Na koniec praktyki przewidziana jest specjalna medytacja pomagająca osiągnąć wewnętrzną równowagę i spokój. Medytacja przynosi wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz jest potężnym narzędziem, pomagającym w realizacji marzeń i życiowych celów.

TERMINY ZAJĘĆ:

JOGA OD PODSTAW: poniedziałki, godz. 17:30
JOGA MISTRZÓW: poniedziałki, godz. 18:35
Czas trwania zajęć: ok. 60 min
Koszt: 120 zł / miesiąc

Na powyższe zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy. Zapisów można dokonać osobiście w recepcji CKIF lub pod numerem telefonu: (33) 812 08 88. Ilość miejsc ograniczona!